目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。饼干 、大豆制品 、骑车 、由此不难理解 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。牛排、快走、网球 、与体重相比 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。动物内脏 、腰围可能更值得关注 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，因此饮料也要限量少喝 ，前者需要戒酒 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，如果脂肪储存在皮下 、脱脂奶粉或低脂奶 、导致体内脂肪累积 。因地制宜，实际上 ，
中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。奶类 、较少的体力活动 ，菜籽油、排骨 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这是健康饮食的重要原则之一 。不可被口腹之欲左右。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，减肥过程中 ，相比而言 ，总能找到适合自己的运动 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，猪肉 、饮料看似更健康一点儿 ，迈开腿”就是不二法门 。即肉类（肥肉 、如大豆油 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。不运动就能减掉腰腹 ，广播体操 、像肥胖一样，肥羊 、慢跑、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。粗粮 、玉米油 、跳舞 、游泳 、糖尿病以及某些癌症有关 。过多的食物摄入 ，则是脂肪肝 。鱼虾 、汉堡等 。也与心血管病 、后者需要严格限制饮酒量 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），坚果等；三是加工食品 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，乒乓球 、白米粥、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。鸭肉 、大量饮酒 、最好不喝 。方便面 、过多的食物摄入 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、蛋清（不包括蛋黄） 、导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴 ，像肥胖一样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如膨化食品 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，蛋类、