做法 ：
1、剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜香肠 、午餐洋葱切丝 、芝士虾仁15只、焗饭沥干水分 。冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭
小贴士 ：
1、豪华海鲜胡椒粉1/4小勺 、午餐黄油25克、芝士甚至水果都可以 ，焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱虾和虾仁去掉沙线 ，剩饭
2 、豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，放入半小勺盐 ，然后捞出 。橄榄油2小勺、面粉30克 、
5 、锅中水烧开 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
6 、倒入奶油酱，
2 、牛奶100毫升 、
4、白酒适量 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。加入面粉小火慢慢翻炒 ，西兰花100克 、只要适合自己口味 。盐适量 、洋葱50克 、将海鲜下锅 ，青椒切段 、
3 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，防止海鲜肉质变老 。大虾2只 、蛤蜊7只、
原料 ：米饭1份 、可以是肉类 、用橄榄油将洋葱炒香后，否则会出大量水分，影响口感 。海鲜的味道更好 。
只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，将海鲜下锅焯30秒 ，盐1/4小勺 、关火铲出 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，不能时间长了，然后迅速捞出 ，锅中水烧开 ，马苏里拉奶酪100克 。3 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，贝丁10个 、
4 、可以是海鲜 、海鲜类放开水里汆烫时 ，180度20分钟 。将西兰花下锅焯熟 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类材料清洗干净 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，鱿鱼卷10片、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，小青椒1只 、