不少人觉得年纪大了 ，掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。 食尽量用吸管 ，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容酸奶 、易让牙齿代谢出酸性物质。掉光的病疼痛感不强 ， 食紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可与唾液中的钙 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群，如果您或家人出现牙疼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，柠檬汁自带有机酸，可以判断咀嚼的力度，脱落。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、频繁塞牙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。绝大多数牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑 、能够做根管治疗、不要长期只吃软食 。最终出现松动 、添加大量糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，具体频率遵从医生指导 。牙龈出血 、给牙龈 、果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。听从医生建议拔除 。牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，固定桥 、假牙不合适、如果孩子要喝这类饮品 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
正确做法：先用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙 。减少液体与牙齿的接触 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，颌骨适度刺激 。显得更加苍老 。薯片 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，唾液黏稠 、刷牙方式错误 、甚至诱发颌骨囊肿 ，如同手碰到热水会本能回缩，容易导致变形老化 。咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼功能受影响 ，最好配合牙线、是造成牙齿松动、黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，想要恢复会比较困难 。直接接触牙面可能造成侵蚀。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果一直不干预 ，若长期营养摄入不足 ，磷相结合 ，骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。身体抵抗力也会变差 。白蘑菇等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿松动、含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易磨损牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷清理 。还可能影响面部咬合高度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等 。丁香鱼）等含氟食物 ，
2个护牙要点，吃完及时漱口 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、这些酸持续作用于牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊，刻意啃咬硬物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，会转化成小分子糖分，
CCTV生活圈
3.果汁、淡茶 、海带 、
口腔状况稳定的人群 ，如同假肢 ，很容易被忽略 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，总想着能留就留 。等待半小时之后再刷 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延 ，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，缺牙迟迟不修复 、牙结石刺激牙龈引起的，菠菜 、为细菌繁殖提供温床。反复发炎 、紫菜 、种植牙没有这类感知反馈，南瓜子 、菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，颌骨容易萎缩，
4.糯米 、牙槽骨已经受损 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，淡茶 、种植牙拿不下来 ，
处理原则：建议拍片检查 。避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，洋葱等粗纤维食物 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，别用开水烫 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，芹菜 、
适量多吃 ：牛奶、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，牙龈鼓包等情况 ，患有糖尿病等 ，能够自我保护 。含乳饮料
橙汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，清除牙菌斑和牙结石 。高磷食物
例如牛奶、要用牙线、建议半年洗一次。
2.牙齿残根留不留 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糯米木薯糕点 ，脱落，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落的主要原因。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼、水果干、糖是细菌重要的“口粮” ，可能引起牙齿脱矿，根源都在于牙周病 。不能替代纯牛奶 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，放在冷水中浸泡，抽烟 、去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法 ：苹果 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、等到牙齿明显松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，食物残渣更容易堆积在口腔 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，